728x90 반응형 요가1 요가 수련 일지 (feat.골반 교정에 좋은 요가) 요가를 사랑하지만 아직 요린이인 오궁이에요 요가를 꾸준히 하다가 잠시 쉬다가 다시 했더니 몸이 그 사이에 매우 굳었네요 천천히 풀어주면서 수련 중입니다 수련 일기를 쓰며 자세도 체크하고 각성하면서 요가를 해봐야겠습니다 요가 수련 일기지만 골반에 좋은 요가 자세도 추천드리니 우리 모두 예쁜 골반을 가져 보아오 🧘🏻♀️ 나마스떼 저는 왼쪽 허벅지 안쪽이 매우 타이트하고 골반 또한 불균형이 있어요, 또 오른쪽은 매우 유연한 편이라 양쪽 골판 균형 맞추기 위한 스트레칭이 많이 필요합니다 골반교정 추천 자세 척추 비틀기 자세 소머리자세(고무카아사나) 반비둘기자세(에카 파다 라자 카포타 아사나) (세투 반다 사르반가아사나) 골반을 쫘악 펴 봅시다 다시 요가 수련 일기로 - 팔에 더 힘줘서 기대지 않도록 하기, 엉.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
